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정보와 유머136

간헐적 단식 5:2 후기(feat.63시간 단식) 체중 100kg를 찍었다. 그동안 잘먹고 운동을 했더니 '건강한 돼지'가 됐다. '100kg치고는' 달리기도 잘 하고, 줄넘기도 잘 하고, 푸시업도 잘 한다. 그런데 옷태가 안 나는게 문제다. 몸이 커지고 운동 수행능력이 좋아져도, 건강한 뚱뚱이는 그냥 남들이 보기엔 돼지다. 살을 빼기로 결심했다. 그렇다고 20~30kg를 빼는 것을 목표로 잡지 않았다. 그냥 딱 올해안에 5kg정도 빼서 95kg만들자! 가벼운 마음으로 목표를 잡았다. 잘먹고 열심히 운동해서 살 빼는 것은 일단 안 통했다. 왜냐하면 지금까지 그런 식으로 해서 건강한 돼지가 됐으니까. 그렇다면 남은 선택지는 2가지다. 1. 식이제한 다이어트(하루 칼로리 총 섭취 열량 제한) 2. 단식 1번, 식이제한 다이어트는 기초대사량보다 적게 먹으면서.. 2022. 3. 18.
안전하게 일기를 보관하는 방법(feat. 네이버 클라우드) 저는 17년째 일기를 쓰고있습니다. 과장을 좀 보태면 삶의 절반을 기록중인 셈이죠 하하ㅎㅎ 제가 살면서 정말 잘한 일 다섯가지를 꼽아보면, 그 중에 손꼽히는게 바로 꾸준히 일기를 쓰는 것입니다. 살아온 삶을 글로 기록한다는 것은 정말정말 가치있는 일입니다. 지나간 일기를 읽다보면 그동안 거쳐왔던 삶의 희노애락이 다 담겨있습니다. 자격증 시험에 통과한 일, 병원에 입원한 일, 군대 제대하기 전날 밤 등등... 일기를 꾸준히 쓰는 것은 쉽지 않습니다. 하루 이틀 쓰는 것은 누구나 할 수 있지만, 꾸준히 쓰는 것은 아무나 할 수 없죠. 일기 쓰기의 가장 큰 장점은 마음이 청소되는 기분을 느끼는 것입니다. 일기를 쓰면 마음이 정화됩니다. 일기를 쓰면서 자신도 모르게 스스로 심리 치료를 하게 됩니다. 지나간 사건.. 2022. 3. 17.
아프니까 청춘이다 김난도 독서 후기 아프니까 청춘이다. 이 책은 출간 후 서점 베스트셀러 1위를 기록하고, 다양한 매체에서 자주 언급될 정도로 유명한 책이다. 공개코미디 프로에서도 이 책의 제목을 '아프면 환자지 무슨 청춘이야ㅋㅋㅋ' 라고 소개할 정도로 유명했다. 그런데 나는 별로 관심이 없었다. 평소에 에세이 장르를 좋아하지 않았기 때문이다. 서정적이고, 감상적인 에세이 장르 특성상 계속 읽다보면 금새 지루해졌다. 그래서 나는 실용서를 읽는 것을 좋아한다. QR코드 방역패스도 없어진 김에 간만에 도서관 나들이를 갔다. 백신 미접종자라서 도서관을 포기하고 살았는데, 3월 1일부터 다시 도서관을 다니기 시작했다. 추천 도서 코너를 기웃거리다가 '아프니까 청춘이다' 책이 보이길래 한 번 읽어보기로 했다. 읽은 이유는 그냥 이 책이 유명해서였다.. 2022. 3. 6.
음식 칼로리 백과사전 어플(feat. 삼성 헬스) 겨울철이라 방안에서 귤만 까먹다보니(실제로는 이것저것 ㅋㅋ) 살이 많이 쪘다. 이제 곧 봄인데, 새 옷을 사려니까 지금 체중에 맞춰서 옷을 사기엔 뭔가 아깝다는 생각이 든다. 아니... 살이 빠질수도 있고 한데, 이 몸에 맞는 옷을 입으면 돈낭비같은 느낌이다 이래서는 안 되겠다! 살을 빼야겠다! 다이어트를 결심했다. 그래서 요즘에 1,000kcal 다이어트를 하고있는 중이다. 1,000kcal 다이어트란, 하루(00시~24시)에 총 섭취하는 음식의 칼로리를 1,000kcal 미만으로만 먹는 다이어트다. 먹는 음식의 종류는 자유롭지만, 입으로 들어가는 모든 음식의 칼로리를 계산해서 어쨌든 1,000kcal 미만으로 맞춰야한다. 1,000kcal 다이어트를 하기 전날. 내일부터 시작할 다이어트를 연습도 할겸.. 2022. 3. 6.
SYM 크루심 알파 엔진오일 경고등 없애는 방법 오토바이 엔진교일 교환주기는 800~1000km다. 운전자의 주행습관에 따라 달라지긴 해도, 대체로 800~1000km를 권장한다. 아니나 다를까, SYM 크루심 알파도 Oil 1,000km가 될 때마다 자동으로 엔진 경고등이 켜진다. Oil 1,000km가 되면 크루심 알파 계기판에 주전자 모양의 아이콘이 점등된다. 이상태로 엔진오일 경고등이 켜진채 계속 주행한다고 해서 오토바이 성능에 당장 무리가 생기는 것은 아니다. 엔진오일 경고등의 목적은 '엔진오일 교환 주기가 되었으니 어서 교체하세요' 하는 알림서비스 기능이기 때문이다. 그렇다고 엔진오일을 오랫동안 교체하지 않으면 문제가 생긴다. 가장 큰 문제는 주행시 엔진의 효율이 떨어지는 점이다. 스토를 땡겼을 때 바로 체감되는데, 엔진오일이 오래되면 엔진.. 2022. 3. 5.
카카오뱅크 비상금대출 승인 후기 카카오뱅크 비상금대출 거절 사유(신용카드의 필요성) 카카오뱅크랑 케이뱅크는 대표적인 온라인 은행이다. 옛날에는 인터넷 은행이라서 그닥 신뢰감이 없었는데, 요새는 내 생각이 많이 바뀌었다. 그래서 케이뱅크는 업비트 입출금 한다고 쓰고있 gang405.tistory.com 이전에 카카오뱅크 비상금대출 거절돼서 포스팅했었다. 신용거래 기록이 없어서 서울보증보험에서 심사를 못해 비상금대출이 거절되었다. 그래서 대출을 받기 위해 신한 더모아 신용카드도 발급하고 착실히 실적을 쌓으며 연체없이 꼬박꼬박 카드값도 잘 납부했다. 신용카드에 대한 거부감이 있었는데, 사용해보니까 진짜 개편하다ㅋㅋ 12월 14일에 11월분 카드대금 납부하고, 10일 뒤 12월 23일인 오늘. 그냥 시험삼아 카카오뱅크 어플에 접속해서 비상금대.. 2021. 12. 24.
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